ريجيـم الماء ,, بس لا تموتون جـوع هههه

[ريـّـانــة الإمــــارات]

مساكم الله بالخير

هذا الريجيم يخليك تخس من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع ..

اذا حبيتوه جربوه ,, بس نصيحة اذا حسيت بتعب وارهاق شديدين وقفه ..


الإفطار:-


تناول 2 كوب ماء دافئ في خلال 30-45 دقيقه من الاستيقاظ من النوم ثم تناول " شريحة

توست رجيم – 2 بياض بيض مسلوق" أو بيضه مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة

بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء: كوب ماء كبير + تفاحه أو قلب خس

الغداء:-

يتكون من كوب ماء كبير + أي كميه من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + سلطه خضراء أو

خضار مطبوخ ني x ني

بعد مرور 3 ساعات بين الغداء والعشاء كوب ماء كبير + تفاحه أو خوخه أو برقوق

العشاء:-

يتكون من لحوم أو اسماك أو دجاج + سلطة خضراء

وقرأته بأحد المنتديات .. وحرفته شوي لكم ..

تقبلوا محبتـي :70:

[ذهبي]

تسلمين ويعطيك الف عافيه والله عاد انا اعاني من السمنه وما غير جالس على النت ربك يعين تحياتي لك

[ريـّـانــة الإمــــارات]

ذهبـــــــي

شد الهمة اذا تبا تضعف ومع العزيمة كل شي يصير


احرص على شرب ماء دافي معصور فيه نصف ليمونه صغيرة الصبح اول ما تقوم وبالليل قبل لا تنام بتذوب الشحوم كلها ان شاء الله :a7:


اتمنى لك الصحة الدائمة والمشرقة :03:

تقبل شكري

[«لامار»]

ريجيم حـــلو ياريانة
وأحس انه بيجيب نتيجة للي بتسويه وخصــوصاً انه الغذاء فيه صحـــي

بالنسبة لي التخفيــــــف احسن من الريجمات ..
وقبل مااتغـــــدا او اتعشــــــى بربع ساعه أشرب كوبين ماء


يعطيكـ العافيـــــة يالغـــــــالية ..

:rose:

[لمني بشووق]

يسلموو على الموضوع زين فيه أكل على بالي بس ماي

[الريم]

بس احسه انواع السمنه

[دانه]

تسلمين ريانه على هالريجيم


الله يخليك

[ريـّـانــة الإمــــارات]

يا هـلااا .. لامـــــــار

اتمنى للكل رشاقة داائمة :a28:

والطريقة اللي تتبعينها حلوة .. بجربها انا بعد :orangeflo

يسلموووووو عزيزتي وتقبلي محبتي

[ريـّـانــة الإمــــارات]

يسلموو على الموضوع زين فيه أكل على بالي بس ماي

العفووو يا لمنـــي بشـــوق

واكيد فيه اكل لنه نحن ما يرضينا تنقرضون هههه

تقديري لك

[ريـّـانــة الإمــــارات]

بس احسه انواع السمنه

لا لا الريــــم بالعكـس .. ما يسمن ان شاء الله

اساسا كثرة شرب الماي قبل الاكل يحسسج بالشبع

بعد لا حظي انهم حتى بين الوجبات مسويين نظام عشان الواحد اذا حس بيوع ما يروح ياكل

يسلموووووو ع المرور عزيزتي

[ريـّـانــة الإمــــارات]

تسلمين ريانه على هالريجيم


الله يخليك


دنــّـــوووو

الله يسلمج ماااا يسمنج عنوووني :a28:

محبتي لج