الريم
01-10-2006, 05:44 AM
جسم المرأة أكثر قدرة على تحليل مادة الكافيين
مشاكل قلة النوم هي إحدى المشاكل الأكثر انتشارا في العالم وهي تطال مواطني الدول الفقيرة والدول المتطورة على حد سواء. وتشير الإحصائيات إلى أن ثمانية بالمائة من سكان المملكة العربية السعودية مثلاً ومعظمهم من النساء قد عانوا من الأرق خلال السنة الماضية.وتعود مشاكل النوم إلى مسببات عدة بعضها الآخر خارجي.
وتتوجة أصابع الاتهام دائماُ ومباشرة إلى الكافيين وهي المادة الطبيعية الموجودة في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية والشكولاتة. ولكن الباحثين يؤكدون أن مادة الكافيين ليست من المسببات الرئيسية للأرق وذلك لأن تأثير الكافيين على أنماط النوم يختلف باختلاف الأجسام فهناك من يشرب فنجاناً واحد من القهوة فيصاب بالأرق وهناك من يشرب أكثر من ثلاث فناجين ولا تيأثر على الإطلاق.
ويرى الباحثون أن للأوهام دور هام فيما يتعلق بمشاكل قلة النوم وتناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ويستند الباحثون في هذا على نتائج أبحاث طبية أجريت مؤخرا اشتكى خلالها بعض أعضاء العينة المختارة من مشاكل الأرق رغم انهم قد تناولوا من غير علم مشروبات لا تحتوي على الكافيين.
وتؤكد الأبحاث الطبية أن المسببات الأساسية لعوارض الأرق تتعلق بشكل خاص بمشاكل القلق والتوتر كما تنجم أيضاً عن تغيير في نمط الحياة عند المريض كالسفر أو حتى تغيير السرير كما تعود بعض مشاكل قلة النوم إلى أسباب عضوية كمرض الربو أو القرحة في المعدة اللذين يمنعان المريض من الاستمتاع بسبات هادئ.
وتناول الكافيين باعتدال لا يعرض الجسم لأية مشاكل صحية وليس هناك حاجة للامتناع عن تناول القهوة أو المشروبات الغازية أو غيرها من المشروبات والمأكولات التي تحتوي على الكافيين ويشد الباحثون على أهمية الاعتدال في الأكل كما في النوم فقلة النوم ككثرته كلاهما مضر بصحة الإنسان.كذلك فإن الإفراط في الأكل قد يضر الصحة وذلك لا يقتصر على المأكولات والمشروبات الني تحتوي على الكافيين بل يشمل أيضاً المأكولات التي تحتوي على مواد عرفت بفوائدها المتعددة كالفيتامين والمعادن.
وينصح الباحثون اولئك الذين يشعرون بالانزعاج تجاه آثار تناول الكافيين بأن يقللوا من تناول المشروبات التي تحتوي على هذه المادة في الساعات التي تسبق النوم مباشرة.
مادة الكافيين هي من المواد سهلة التحليل إذا انها لا تبقى في دم الإنسان أكثر من ثلاث إلى سبع ساعات يزول بعدها أي تأثير للكافيين على الجهاز العصبي ورأى الباحثون أن جسم المرأة أكثر قدرة على تحليل مادة الكافيين من جسم الرجل بمعدل 20 إلى 30 بالمائة
مشاكل قلة النوم هي إحدى المشاكل الأكثر انتشارا في العالم وهي تطال مواطني الدول الفقيرة والدول المتطورة على حد سواء. وتشير الإحصائيات إلى أن ثمانية بالمائة من سكان المملكة العربية السعودية مثلاً ومعظمهم من النساء قد عانوا من الأرق خلال السنة الماضية.وتعود مشاكل النوم إلى مسببات عدة بعضها الآخر خارجي.
وتتوجة أصابع الاتهام دائماُ ومباشرة إلى الكافيين وهي المادة الطبيعية الموجودة في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية والشكولاتة. ولكن الباحثين يؤكدون أن مادة الكافيين ليست من المسببات الرئيسية للأرق وذلك لأن تأثير الكافيين على أنماط النوم يختلف باختلاف الأجسام فهناك من يشرب فنجاناً واحد من القهوة فيصاب بالأرق وهناك من يشرب أكثر من ثلاث فناجين ولا تيأثر على الإطلاق.
ويرى الباحثون أن للأوهام دور هام فيما يتعلق بمشاكل قلة النوم وتناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ويستند الباحثون في هذا على نتائج أبحاث طبية أجريت مؤخرا اشتكى خلالها بعض أعضاء العينة المختارة من مشاكل الأرق رغم انهم قد تناولوا من غير علم مشروبات لا تحتوي على الكافيين.
وتؤكد الأبحاث الطبية أن المسببات الأساسية لعوارض الأرق تتعلق بشكل خاص بمشاكل القلق والتوتر كما تنجم أيضاً عن تغيير في نمط الحياة عند المريض كالسفر أو حتى تغيير السرير كما تعود بعض مشاكل قلة النوم إلى أسباب عضوية كمرض الربو أو القرحة في المعدة اللذين يمنعان المريض من الاستمتاع بسبات هادئ.
وتناول الكافيين باعتدال لا يعرض الجسم لأية مشاكل صحية وليس هناك حاجة للامتناع عن تناول القهوة أو المشروبات الغازية أو غيرها من المشروبات والمأكولات التي تحتوي على الكافيين ويشد الباحثون على أهمية الاعتدال في الأكل كما في النوم فقلة النوم ككثرته كلاهما مضر بصحة الإنسان.كذلك فإن الإفراط في الأكل قد يضر الصحة وذلك لا يقتصر على المأكولات والمشروبات الني تحتوي على الكافيين بل يشمل أيضاً المأكولات التي تحتوي على مواد عرفت بفوائدها المتعددة كالفيتامين والمعادن.
وينصح الباحثون اولئك الذين يشعرون بالانزعاج تجاه آثار تناول الكافيين بأن يقللوا من تناول المشروبات التي تحتوي على هذه المادة في الساعات التي تسبق النوم مباشرة.
مادة الكافيين هي من المواد سهلة التحليل إذا انها لا تبقى في دم الإنسان أكثر من ثلاث إلى سبع ساعات يزول بعدها أي تأثير للكافيين على الجهاز العصبي ورأى الباحثون أن جسم المرأة أكثر قدرة على تحليل مادة الكافيين من جسم الرجل بمعدل 20 إلى 30 بالمائة