نصائح لتكون رجلا عصريا مثاليا

[أم عبد الإله]

الرجل المعاصر يحرص دائماً على أن يكون سيد

الموقف . فهو يتمتع بروح المسؤولية والجميع يتوقع

منه أن يحسن التصرف في المواقف الحرجة

والطارئة لذلك ، فإن الذكاء والثقافة وحسن التدبير

وعدم الاتكالية من أهم صفات الرجولة ، إلى

جانب القوة الجسدية

وهذه نصائح وإرشادات ومعلومات عديدة ، عليك يا

سيدي أن تعرفها حتى تنجح في حياتك 0


حارب الإرهاق والضغوط


- احلم بالنجاح :

أثبتت دراسة اميركية ، اجريت على 656 رياضياً ، أن

الذين يحلمون بالفوز يعطون افضل النتائج في

المسابقات .


تعلم الاسترخاء :

ضمّ يديك إلى بعضهما البعض واضغط على أصابعك

وأنت تأخذ نفساً عميقاً ( شهيق ) ، ثم افصل يديك

( مع الزفير ) . قم بهذا التمرين 5 أو 6مرات .



أرح رقبتك :


مرّر ذراعك اليسرى فوق رأسك وضع يدك اليسرى

تحت أذنك اليمنى وشدّ رأسك إلى الشمال نحو

كتفك وابق في هذا الوضع لبضعة ثوان ، ثم افعل

الأمر ذاته بالنسبة إلى جانبك الأيمن .


قف :

إن الوقوف مع أخذ نفس عميق يرخي العضلات

ويتيح للدماغ أن يرتوي بواسطة دم يحتوي على

نسبة أكبر من الأوكسجين .


- كل خفيفاً وركز على البروتينات :

m
لاتنسى أن تأكل اللحوم القليلة الدسم وخصوصاً

السمك , وتجنب أكل الأطعمة الغنية باسكر والزيوت

والمعجنات


علاجات متوارثة أباً عن جد للأوجاع الصغيرة

ضربة الشمس :

http://up104.arabsh.com/my/4d3b6b7.jpg (http://up104.arabsh.com)

خذ حماماً من طحين الشوفان , لف مقدار فنجان من
هذا الطحين داخل قطعة من الشاش ثم ضعها

داخل مياه المغطس .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الجرح :

http://up104.arabsh.com/my/df63594.jpg (http://up104.arabsh.com)

ضع عليه كيساً صغيراً من الشاي الرطب .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الإصابة بشظية من الخشب :

http://up104.arabsh.com/my/7949c33.jpg (http://up104.arabsh.com)

ضع الجزء المصاب في ماء دافئة مدة 15 دقيقة .

فالخشب ينتفخ ويخرج عادة لوحده من تحت الجلد .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)



ورم العين واسودادها والأورام الدموية :

http://up104.arabsh.com/my/d7c0ede.jpg (http://up104.arabsh.com)

ضع قطعة من الثلج ( ملفوفة في قطعة من

القماش ) على المكان المصاب مدة 15 دقيقة وذلك

حتى تنكمش الشرايين , ثم اسحب قطعة الثلج

وأعد وضعها بعد مرور 10 دقائق . وفي اليوم التالي

ضع منشفة مبلله بالماء الساخن على المكان المصاب من اجل توسيع الشرايين وتسهيل سريان

الدم .

أما إذا أردت الإسراع في إزالة اللون الأسود حول

العين , فما عليك إلا أن تأكل فاكهة الباباي التي

تحتوي علي أنزيم خاصة تسهل استيعاب الجسم

للدم المحصور تحت الجلد


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

نزيف الأنف :

http://up104.arabsh.com/my/46e2f5a.jpg (http://up104.arabsh.com)

عليك أن تجلس وأن تحني رأسك قليلاً نحو الأمام

بهدف منع الدم من النزول الى حلقك .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


حروق في الحنك :
http://up104.arabsh.com/my/1810d87.jpg (http://up104.arabsh.com)

مص قرصاً طبياً ضد السعال أو على الأقل قطعة من السكر .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

وجع الحلق :

http://up104.arabsh.com/my/8455ab9.jpg (http://up104.arabsh.com)

تمضمض بالماء المالح. ويمكنك أيضاً أن تشرب

ليموناضة ساخنة مع العسل بدلاً من السكر .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

الحرقان بسبب المواد الحارة والبهارات

http://up104.arabsh.com/my/5b70f13.jpg (http://up104.arabsh.com)

الايس كريم والكريما الطازجة وأيضاً الكحول تزيل

هذا الشعور بالحريق في الفم . كذلك يمكن اللجوء

الى أكل الأرز والخبز


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الأسنان الحساسة :

http://www.2mr2.com/up/uploads/79257d3330.jpg (http://www.2mr2.com/up)

ضع " الفازلين " على لثتك قبل أن تخلد النوم ,

ويمكنك أن تضع أيضاً بعضاً من كبش القرنفل لبضع

دقائق على الأسنان المؤلمة .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

حرقة المعدة :

http://www.2mr2.com/up/uploads/01bc1903fb.jpg (http://www.2mr2.com/up)

اعلك علكة بدون سكر . فاللعاب الذي ستفرزه

يساعد على مرور الأسيد المعدي , ويحمي المرئ0


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

الإسهال :

http://www.2mr2.com/up/uploads/0bed009b88.jpg (http://www.2mr2.com/up)

لكي تتجنب الجفاف الذي يسببه الإسهال عليك أن

تشرب سوائل تحتوي على سكر وملح , لأنها تساعد

على حفظ الماء داخل الجسم , كذلك عليك أكل

التفاح والموز والبرتقال , وهي فاكهة تحتوي على

ألياف طبيعية أهمها البكتين التي تحبس الماء


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الانتفاخ أو عسر الهضم :

http://www.2mr2.com/up/uploads/c776ba1a85.jpg (http://www.2mr2.com/up)

اخلط إحدى هذه المواد في كوب من الماء : ملعقة

صغيرة من خل التفاح ( من أجل تنشيط إنتاج عصارة

المعدة , أو نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا

( من أجل إزالة الانتفاخ ) , ثم امشي قليلاً

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


تشنج في عضلة الساق :

http://www.2mr2.com/up/uploads/d203962710.jpg (http://www.2mr2.com/up)

قوِّس أصابع رجلك باتجاه الأعلى , وافرك عضلة

ساقك من أعلى الى أسفل مرات عدة .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الألم عند جانب الخصر :

http://www.2mr2.com/up/uploads/85d3c8e6f8.jpg (http://www.2mr2.com/up)

اضغط عند هذا الموقع بأصابعك ثم افركه . خذ نفساً

عميقاً ( شهيق ) وعض على شفتيك أثناء إخراجك

الهواء من فمك ( زفير )


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

الاحمرار أو الطفح الجلدي :

http://www.2mr2.com/up/uploads/12c648dcaf.jpg (http://www.2mr2.com/up)

افرك جلدك بعجينة مكونة من الماء ومن حبات

مسحوقة من الفيتامين c

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الجلد الجاف حول الأظافر :

http://www.2mr2.com/up/uploads/a449796c69.jpg (http://www.2mr2.com/up)

استعمل مقصاً خاصاً لقصها , ثم ادهن الظفر والجلد

الذي حوله بالفازلين طوال الليل .


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


الظفر تحت الجلد :

http://www.2mr2.com/up/uploads/b14089e191.jpg (http://www.2mr2.com/up)

ضع رجلك في الماء الفاترة لتليين الظفر , ثم لف

قطعة صغيرة من القطن برفع عود الكبريت وأضف

عليها بعض اليود , ثم ضعها بين الجلد وطرف الظفر

بعدها لف الإصبع بقطعة من الشاش واستبدلها

يومياً الى أن ينمو الظفر بشكل طبيعي فوق الجلد


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

بحّة الصوت :

http://www.2mr2.com/up/uploads/fc8734e824.jpg (http://www.2mr2.com/up)

امتنع عن الكلام وحتى عن التمتمة , واشرب شراباً

ساخناً مع شريحة من الليمون الحامض , وتجنب

الكافيين والدخان والكحول والعشاء الثقيل الغني

بالمواد الدسمة

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

فقدان الصوت :

http://www.2mr2.com/up/uploads/88412009d2.jpg (http://www.2mr2.com/up)

اشرب عصير الحامض المضاف اليه العسل والماء

الساخنة , أو ملعقة من بيكربونات الصودا في كوب

من الماء .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

مشاكل الرجال


1-القشرة

ضع القليل من زيت الخروع على شعرك لمدة 5

دقائق قبل أن تغسله ، فهذا يزيل القشرة

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

2-رائحة الفم السيئة :

امضغ البقدونس أو قطعة من الليمون الحامض أو تفاحة .


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


3- الشخير :

تفادي الارتخاء العضلي عند مستوى الرقبةوالحلق ,

لذلك امتنع عن تناول الكحول أو المنوم قبل النوم


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


5- حبوب في الوجه :

ضع نقطة من مسحوق الزنك على كل حبة من اجل

استيعاب الدهن الزائد ، ثم ضع قطعة من الثلج

ملفولة في قماشة على المكان لدقيقة واحدة .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


6- الجلد الدهني :

ضع بضع نقاط من الخل على قطعة من القماش ثم

اشطفيها بالماء قبل أن تضعها على وجهك ،

فتتخلص من الوجه اللماع . يمكنك أيضاً استعمال

الكريمات التي تحتوي على مادة الألفا .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)


7- التجاعيد :

نم على ظهرك ، لأنه عندما تنام 8 ساعات

ووجهك على المخدة فإنك تجعّد جلدك طوال هذا

الوقت .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

8-نفاذ كريم الحلاقة :

يمكنك استبدالها بواسطة بضع نقاط من زيت الزيتون

أو الفازلين .


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

نصائح ذكية للرجال المستعجل

هل تعاني من ألم البحر ؟

ابق في وسط السفينة ، وكل الصوياوالبسكويت .

اشرب الكثير من الماء وتناول الزنجبيل ، ومن الأفضل

أن تشتري دواءً لهذه الحالة من الصيدلية .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

هل تكثر من تناول الكافيين ؟

اشرب القهوة الفورية التي تحتوي على نصف نسبة

هذه المادة


http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

هل تجوع في معظم الوقت ؟

فرش أسنانك كي تتفادى الأكل بين الوجبات

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

اعلم ...


*عندما تضحك مئة مرة فهذا يعادل جسدياً ممارسة

التجديف مدة 10 دقائق .



*ساعة من المشي السريع تضيف ساعة إلى

حياتك .



* ساعة من القيلولة وسط النهار تعادل 3 ساعات

من النوم الليلي



* ساعة تمضيها في مكان يعبق فيه الدخان توازي

تدخينك لسيجارة أو اثنتين .



*كلما فقدت كيلوغراماً من وزنك كلما انخفض ضغطك

نقطة واحدة



*أنك تصاب بالرشح خلال الأسبوعبن اللذين يتبعان

توظيفك في عمل جديد حسب دراسة قامت بها

جامعة تكساس الأميركية ، أما سبب ذلك فيعود إلى

تغيير العادات وتعديل نظام النوم والضغوط النفسية



عندما تمضي نهارك في الفراش تضعف جسدك

ودماغك . لتدارك ذلك عليك أن تتناول غرامين من

الكالسيوم يومياً لمدة أسبوع لكل يوم تمضيه في

الفراش .

http://up104.arabsh.com/my/a202293.gif (http://up104.arabsh.com)

[وجد الوله]

ام عبوووي

براايك ما ينفع استفيد من هالمعلومات .. واكون المرأة المثاليه عصرياً

الف شكر .. الله يعطيك الف عااافيه يالغاليه

[أم عبد الإله]

الغالية وجوده :

أضحكني تعليقك , ومالمانع أن تستفيدي منها حبيبتي ؟

لو لا حظتِ جميع النصائح يمكن تطبيقها على كلا الجنسين

دمتِ بحفظ المولى ورعايته غاليتي

http://www.2mr2.com/up/uploads/23d9fbb33a.gif (http://www.2mr2.com/up)

[..البرنس..]

مشكوووره اختي ام عبدودي ولازم تخلين عبودي يمارس هل الاشياء

[أم عبد الإله]

أشكرك على مرورك أخي البرنس

ولازم تخلين عبودي يمارس هل الاشياء

الوقت مبكر جدا لذلك أخي , فلازلت مخطوبة ,

واسمي مجرد كنية 0

أكرر شكري لتواجدك العطر


http://d888d.com/up/uploads/picture/d991faa285.gif (http://d888d.com/up)

[عادل الحميري]

اشكرك يا الغاليه ام عبدالاله ويعطيكي الف عافيه على على الموضوع الرائع وا المميز

وهذا ليس با الغريب عليكي فانتي دائما مواضيعك مميزه وتستاهلي التغدير


تغبلي مروري

[عادل الحميري]

اشكرك يا الغاليه ام عبدالاله ويعطيكي الف عافيه على ها الموضوع الرائع وا المميز

وهذا ليس با الغريب عليكي فانتي دائما مواضيعك مميزه وتستاهلي التغدير


تغبلي مروري

[أم عبد الإله]

أخي الفاضل عادل

حياك الله وبياك , وسدد على الحق خطاك


http://d888d.com/up/uploads/picture/d7a460b9ee.gif (http://d888d.com/up)



أشكرك على زيارتك الكريمة , وتعقيبك اللطيف

لا تحرمنا مشاركاتك أخي

ومرحبا بك بيننا مرة أخرى


http://d888d.com/up/uploads/picture/923bd2a2af.gif (http://d888d.com/up)

[( عُمَرْ )]

موضوع أكثر من رائع وأكثر من مفيد

أبقاكِ الله أختي أم عبدالإله ذخرا لمنتدانا ولا حرمنا تواجدك

بارك الله فيك ولكِ وعليكِ وأسعدكِ ما دامت السموات والأرض

http://mr7land.net/up/uploads/2af82593e1.gif

http://abeermahmoud07.jeeran.com/868-Jozeeta-AbeerMahmoud.gif

[الريح الاحمر]

شكرا على هذه المعلومات الطيبة