طرق تجنب العطش في نهار رمضان

[أم عبد الإله]

http://d888d.com/up/uploads/picture/c46757249e.gif (http://d888d.com/up)


لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب

مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير

فى تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ..

ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع

الارشادات التالية:-


- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على

نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة

السحور

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد

تناولها.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند

السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من

الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى

الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من

الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء

الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة

عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات

قليلة من تناولها.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا

تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ

الطعام للحصول على طعم جيد.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)


- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل

السمك المالح والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من

حاجة الجسم للماء.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل

وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى

تعديل الطعم.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند

بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى

إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم

ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة

البرودة ، وان يشربها الفرد متأنيا.

http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات

متقطعة من الليل.


http://d888d.com/up/uploads/picture/a308c50d0b.gif (http://d888d.com/up)

- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا

من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب

اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.


http://d888d.com/up/uploads/picture/2b568f67f7.gif (http://d888d.com/up)

[كله منهم]

أم عبد الإله


الله يعطيك العافيه


علي المشاركه والمعلومات القيمه


أختي الكريمه


كل الشكر لك

[السهم77]

ام عبدالاله
شكرا شكرا شكرا
على المعلموه القيمه
تحيـــــــــ السهم77ـــاتي

[..البرنس..]

ام عبد الإلـه

سلمت يداكي عل المعلومات الرائعه

[أروى]

مشكوره أختى
المعلومات مفيده جدا

[أم عبد الإله]

أخي الفاضل كله منهم

سلمك ربي وبارك فيك , وأعانك على الصيام

والقيام 0

لك مني جزيل الشكر على زيارتك الكريمة 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/ca11ba6999.gif (http://d888d.com/up)

[أم عبد الإله]

حياك الله وبياك أخي الكريم السهم 77

أشكرك على تواجدك العطر , وتقبل الله منك صيامك

وقيامك وسائر أعمالك 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/8c36ad12b3.gif (http://d888d.com/up)

[أم عبد الإله]

أخي الكريم البرنس

رضي الله عنك وأرضاك , وطبت وبورك ممشاك

أعانك الله على الصيام والقيام

أشكرك على مرورك الكريم و وتعليقك الطيب 0

http://d888d.com/up/uploads/picture/2961cc4a9a.gif (http://d888d.com/up)

[أم عبد الإله]

أختي العزيزة أروى :

أهلا وسهلا ما ترنم طائر *** وتمايلت من شدوه الأغصان

أشكرك على زيارتك العطرة , تقبل الله منك صيامك

وقيامك , وجعلك من أهل باب الريان 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/3a66467789.gif (http://d888d.com/up)

[حنين الذكريات]

الله يعطيك الف عافيه

مشكووووووووووووووووووورة مرررررررة

بارك الله فيكى

[أم عبد الإله]

حياك الله وبياك اختي الكريمة حنين الذكريات , وكل

عام وأنت بخير وصحة وعافية

http://d888d.com/up/uploads/picture/f92e8c934e.gif (http://d888d.com/up)

تقبل الله منك الصيام والقيام , وأعانك على فعل

الطاعات , أسعدني تواجدك أختي وبانتظار ابداعك

ومشاركاتك 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/67ee45c73c.gif (http://d888d.com/up)

[كويتاويه]

الله يعطيج العافيه
ولا يحرمنا من طلاتج
ويبارك لج في مالج وولدج
الله يتقبل صيامنا و قيامنا

[أم عبد الإله]

http://d888d.com/up/uploads/picture/f1737feb41.gif (http://d888d.com/up)


حي َّ الله أختي الكريمة كويتاويه , وكل عام وأنتِ بخير

وصحة وعافية , مرحبا بك بيننا أختا جديدة يسعدنا

إبداعها ويسرنا تواصلها , لا نريدك ضيفة بل صاحبة

دار 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/e48ebd5af9.gif (http://d888d.com/up)


جزاك الرحمن كل خير على دعواتك العذبة , وكلامك

الطيب , أدعو الله أن يجزيك بمثلها وزيادة , وأن يقر

عينك بالسعادة 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/92d4cddec6.gif (http://d888d.com/up)


لك مني خالص ودي وجزيل شكري , والله يحفظكِ

ويرعاكِ 0

[وجد الوله]

ام عبوودي

الله لا يحرمنا منك .. ولا من مواضيعك المفيدة

[أم عبد الإله]

الله لا يحرمني تواجدك العطر , وإشراقتك الحلوة ,

وجوده الغالية

تقبل الله منك صيامك وقيامك , وجعلك من عتقائه في

هذا الشهر الفضيل 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/0a4a506887.gif (http://d888d.com/up)

[ممدوح حمدان]

:p :( اللة يعطيك العافية اخوى

[A3med]

أم عبـدالإله

جــزآكـ الله خــير على النــصــآيحـ

[أم عبد الإله]

حياك الله أخي ممدوح , ومرحبا بكَ بيننا أخا جديدا ,

يسعدنا إبداعه , ويسرنا تواصله 0

http://d888d.com/up/uploads/picture/b2ea517259.gif (http://d888d.com/up)

أشكرك على زيارتك , لا تحرمنا مشاركاتك

[أم عبد الإله]

أشكرك على تواجدك العطر أخي lmon

تقبل الله صيامك وقيامك , وجعلك من عتقائه في هذا

الشهر الفضيل 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/1e7225336f.gif (http://d888d.com/up)

[براء فارس]

شكرا جزيلا اخي

[أم عبد الإله]

مرحبا بك أخي براء فارس , وأهلا وسهلا بك بيننا


http://d888d.com/up/uploads/other/e4495394da.bmp (http://d888d.com/up)


أشكرك لتواجدك في الموضوع , وبانتظار ابداعك

ومشاركاتك أخي 0

[صدى الروح]

مشكووووووووووووره ياام عبد الاله ..
على الموضوع الحلو ..ويني انا عن موضوعك من زمان ..
واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا

من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب


اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر

لو تدرين اني اشرب مشروبات غازيه ..يعني اضر من المصنعه ..
بس ان شاء الله بشرب عصير طازج^_^لعنونك.

تحيتي لك.

[أم عبد الإله]

صدى الروح : يعطيك العافية غاليتي , صوما مقبولا

وإفطارا هنيئا إن شاء الله بعيدا عن أي مشروبات

غازية , أعانك الله وتقبل منك وبارك في صحتك 0

أشكرك على زيارتك الكريمة عنوني , والله لا يحرمني

الطلة الحلوة 0


http://d888d.com/up/uploads/picture/473aaf0b84.jpg (http://d888d.com/up)

[salumi]

مشكوووووووووووور





اخوووووي


على الفائده




تصدق فادتني كثير هذي المعلومه





تسلم يديك:p :p :p